„Życie to dynamiczny proces, w którym człowiek porusza się pomiędzy zdrowiem a chorobą, tak jak sportowiec porusza się pomiędzy zwycięstwem a porażką. My wiemy i uczymy jak obierać kierunek ku zdrowiu, wiemy jak wygrywać…” – Elite Health Institute

Koncepcja długowieczności i salutogenezy jest holistycznym podejściem do człowieka, które skupia się na tym, co sprawia, że ludzie pozostają zdrowi i sprawni psychofizyczne przez całe swoje życie. 

Edukujemy i pomagamy wdrażać odpowiednie działania i prawidłowe nawyki w obrębie głównych filarów długowieczności. Dzięki naszej koncepcji zdobędziesz wiedzę oraz umiejętności dotyczące: treningu zdrowotnego, fizjoprofilaktyki, diagnostyki medycznej, stosowania suplementów i leków, redukcji stresu oraz poprawy koncentracji, prawidłowego odżywiania, regeneracji i snu.

Trening zdrowotny: Opieramy się na czterech głównych formach treningu oraz pięciu zbiorach ćwiczeń z których każdy zawiera wszystkie niezbędne elementy do budowania globalnej sprawności i wydolności fizycznej. Podchodzimy w sposób holistyczny do ciała człowieka, dzięki czemu jesteśmy w stanie dopasować indywidualnie proces treningu do potrzeb każdej osoby.

„Ruch może zastąpić wiele leków, ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu.” 
– Prof. Wiktor Dega

Formy treningu:

Trening medyczny to specjalistyczna forma leczenia ruchem. Realizowany jest on poprzez połączenie terapii manualnej i metod fizjoterapeutycznych z odpowiednio zaprogramowanymi ćwiczeniami, w celu ugruntowania pozytywnych wyników terapeutycznych. Jest on przeznaczony dla wszystkich, począwszy od sportowców wyczynowych, przez ludzi uprawiających sport rekreacyjnie a skończywszy na osobach, które wymagają treningu dostosowanego do ich jednostek chorobowych i dysfunkcji. Odpowiednio zaprogramowany proces leczenia ruchem, który jest realizowany w sposób regularny, daje możliwość uzyskania bardzo dobrych efektów leczniczych a niekiedy nawet pełnego wyleczenia.

Trening motoryczno-medyczny jest formą treningu polegająca na kontynuacji leczenia tkanek organizmu w dalszym etapie postępowania fizjoterapeutycznego poprzez kształtowanie zdolności motorycznych w obrębie odbudowy masy mięśniowej, siły mięśniowej i gibkości potrzebnych do odzyskania zakresu ruchu w stawach, zabezpieczeniu ich przed powtórną kontuzją oraz wytrzymałości mięśniowej potrzebnej do realizacji aktywności ruchowych w różnych przedziałach czasowych jej trwania bez spadku jakości wykonania.

Przygotowanie motoryczne jest zaprogramowaną formą treningu składającą się z cykli treningowych o odpowiedniej intensywności, natężeniu, czasie trwania oraz dedykowanych ćwiczeń, które to składowe mają za zadanie zwiększenie jakości i poziom zdolności motorycznych pod kątem potrzeb wiodącej dyscypliny sportowej. Proces przygotowania motorycznego opiera się na charakterystyce wiodącej dyscypliny sportu pod kątem biomechaniki i fizjologicznych przemian energetycznych. Realizacja założeń taktycznych podczas rywalizacji na zawodach, wykonywanie na wysokim poziomie technicznym ćwiczeń ruchowych wymaga w większości sportów bardzo dobrej, ogólnorozwojowej sprawności fizycznej.

Trening personalny to trening prozdrowotny, ukierunkowany na podniesienie ogólnego poziomu sprawności fizycznej, redukcję tkanki tłuszczowej, rozbudowę masy mięśniowej, polepszenie zdrowia i samopoczucia psychofizycznego. Trening jest indywidualnie dostosowany do potrzeb i umiejętności klienta. Powinien być poprzedzony wywiadem, oceną sprawności fizycznej, ewentualną konsultacją fizjoterapeutyczną z badaniem fizjoterapeutycznym lub lekarską w przypadku wątpliwości co do podjęcia wysiłku fizycznego związanego z wcześniejszymi lub obecnymi chorobami w celu wykluczenia przeciwwskazań zdrowotnych do podjęcia aktywności fizycznej oraz ułożenia jak najbardziej dopasowanego programu.

Zbiory ćwiczeń:

Fizjoprofilaktyka – korzystamy z wielkiego potencjału jednej z najbardziej efektywnych dziedzin medycyny, jaką jest fizjoterapia, nie tylko w leczeniu tkanek, ale również w kontekście salutogenezy i szeroko pojętej profilaktyki. 

Dla poprawy i utrzymania prawidłowych funkcji organizmu stosujemy różnorodne techniki manualne, metody fizykalne oraz ćwiczenia lecznicze. Dążymy do poprawy komfortu życia bez bólu i ograniczeń w sprawności fizycznej.

Sen – jest jednym z najważniejszych aspektów naszego zdrowia, wpływającym na naszą pamięć, koncentrację, sprawność układu krążenia, odporność i wiele innych aspektów życia. 

Omawiamy kluczowe aspekty snu i jego znaczenia dla zdrowia. Przekazujemy wiedzę, która pozwala wykształcić odpowiednie nawyki, sprzyjające utrzymaniu higieny snu.

„Wcześnie spać i wcześnie wstawać czyni człowieka zdrowym, bogatym i mądrym.”
– Benjamin Franklin

Trening mentalny – Realizujemy działania dotyczące poprawy funkcji kognitywnych, zwanych również funkcjami poznawczymi. Są one niezbędne i kluczowe dla codziennego funkcjonowania w obrębie nauki, zapamiętywania i przetwarzania informacji.

Nasz trening ma na celu poprawę sprawności umysłowej w takich aspektach, jak: pamięć, koncentracja, logiczne myślenie, komunikacja, redukowanie stresu, funkcje wykonawcze (planowanie, organizowanie, podejmowanie decyzji) oraz sprawna percepcja.

Trening mentalny składa się z ćwiczeń kinezjologicznych i oddechowych, technik automasażu, rożnych form hartowania organizmu oraz analizy bogatej wiedzy, dotyczącej prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.

„Umysł nie jest naczyniem, które trzeba napełnić, ale ogniem, który trzeba rozniecić.”
– Plutarch

Zdrowe żywienie – Wierzymy, że odpowiednie odżywianie jest jednym z najpotężniejszych narzędzi w dążeniu do długowieczności i zdrowia. Nasze podejście łączy w sobie wiedzę naukową z praktycznym zastosowaniem koncepcji, które tworzą prawidłowe nawyki żywieniowe.

Ludzkie ciało potrzebuje odpowiedniego paliwa, aby funkcjonować na najwyższych obrotach przez całe życie. Poruszymy zagadnienia dotyczące stabilizacji poziomu insuliny i glukozy, świadomości kalorycznej, nawodnienia, doboru zbilansowanych produktów bogatych w witaminy, minerały, zdrowe tłuszcze oraz inne niezbędne składniki odżywcze, które wpływają na zdrowie metaboliczne.

„Niech pożywienie będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem.”
– Hipokrates

Suplementacja i farmakologia – Precyzyjne wsparcie dla długowieczności to podejmowanie decyzji, które wzmacniają nasz organizm na wszystkich poziomach. Stosujemy narzędzia w postaci suplementacji i farmakologii, w sposób bardzo precyzyjny w celu wspierania naszego ciała tam, gdzie naturalne mechanizmy mogą wymagać dodatkowej pomocy.

W naszej koncepcji długowieczności i salutogenezy suplementy oraz leki są stosowane świadomie, w oparciu o naukową wiedzę z zakresu diagnostyki medycznej i bardzo dokładnej analizy badań krwi. W całym procesie na pierwszym miejscu stawiamy indywidualne potrzeby każdego człowieka.

W ramach wykładów edukacyjnych podczas obozu poruszymy nastepujące tematy:

• Badania krwi w ocenie stanu zdrowia osób aktywnych  fizycznie w ogólnym ujęciu.
• Omówienie wybranych związków chemicznych (suplementów diety i innych) niebędących lekami z uwzględnieniem ich zastosowania w poszczególnych fazach rekonwalescencji oraz wsparcia procesów kognitywnych i regeneracji.
• Hormonalne terapie zastępcze (HTZ) w ogólnym zarysie, ze szczególnym uwzględnieniem wpływu hormonów płciowych na regenerację urazów.

„Sekret długowieczności to połączenie nauki i sztuki dbania o siebie.”
– Dominik Bartyński i Przemysław Kubiak, Elite Health Institute

Diagnostyka medyczna – rozpoczynamy ją od oceny obecnego stanu zdrowia oraz ewentualnych zagrożeń wynikających z przeprowadzonego wywiadu oraz analizy dokumentacji medycznej. Na podstawie uzyskanych informacji z różnych obszarów diagnostyki, określamy potrzebne dla człowieka zakresy badań oraz konsultacji lekarskich i specjalistycznych.

W ramach wykładów edukacyjnych podczas obozu poruszymy nastepujące tematy:

• Obszary diagnostyki w kontekście leczenia, prewencji oraz utrzymania zdrowia.
• Efektywny system leczenia, prewencji i utrzymania zdrowia, opisujący jak z niego korzystać i na co zwrócić uwagę.

„Najlepszym lekarzem jest ten, kto najlepiej rozumie diagnozę.”
– William Osler