01
Wywiad i ocena
Cel, historia treningowa, ograniczenia. Ocena sprawności; w razie wątpliwości konsultacja fizjoterapeutyczna lub lekarska.
Oferta / Trening personalny
Trening personalny
Trening prozdrowotny 1:1, ukierunkowany na ogólną sprawność, redukcję tkanki tłuszczowej, rozbudowę masy mięśniowej i lepsze samopoczucie. Poprzedzony wywiadem, oceną sprawności i, gdy trzeba, konsultacją fizjoterapeutyczną.
Jak pracujemy
Plan na miarę twoich celów
Każda osoba jest inna, więc plan uwzględnia twoje cele, poziom zaawansowania i ewentualne ograniczenia, żeby był skuteczny i bez ryzyka kontuzji.
- wiedza interdyscyplinarna: trener z wykształceniem z anatomii, fizjologii i biomechaniki
- różnorodność ćwiczeń: pięć zbiorów EHI, bez monotonii
- dostosowanie do ciebie: cel, poziom, ograniczenia
- ocena sprawności przed startem, ewentualnie badanie fizjoterapeutyczne
- wsparcie i motywacja na każdym treningu
- trójbój siłowy: treningi indywidualne i w parach (EHI GYM Oleśnica)
Jak wygląda
Trzy kroki. Zawsze te same.
02
Plan
Program dopasowany do ciebie, z kartą w Platformie EHI.
03
Kontrola
Regularny pomiar postępu i korekta planu.
Prowadzący
Kto poprowadzi twój trening
Katarzyna Kubiak
Trenerka / dyrektor administracyjna
Kettlebells For Health 1–2, Landmine University, trening medyczny, GSR
Karolina Gabryel
Trenerka
AWF Katowice, trener medyczny PTMF, koszykówka, pływanie, windsurfing
Małgorzata Kacperczyk
Trenerka
StrongFirst Level 1, reprezentantka Polski w lacrosse, snowboard SITS
Mateusz Wojakiewicz
Trener
EXOS Performance Specialist, przygotowanie motoryczne (Panthers Wrocław), Kettlebell Hardstyle
Cennik treningu personalnego
FAQ
Pytania? Odpowiadamy.
Czy muszę mieć doświadczenie?
Nie. Zaczynamy od wywiadu i oceny sprawności; plan dopasowujemy do poziomu.
Gdzie trenuję?
W Domasławiu lub w EHI GYM Oleśnica (trójbój siłowy tylko w Oleśnicy).
Czy mogę trenować w parze?
Tak, trening dla 2 osób kosztuje 240 zł, w trójboju także dla 3 osób.